Никто не поспорит, что посещение русской бани имеет большое оздоровительное и гигиеническое значение. Баня притягивает к себе все больше и больше почитателей, но далеко не все знают о четырех «золотых правилах» посещения русской бани.

Важные правила посещения бани

1. Не заходите в парную после обильной еды и натощак. Размеренность и спокойствие, чистота и тишина — вот важнейшие условия для физического и душевного отдыха в бане.
2. Прежде чем зайти в парную примите прохладный душ, стараясь при этом оставить волосы на голове сухими. Обязательно защищайте голову от жары головным убором (лучше всего — войлочной шляпой).
3. Правило парилки: 1-й заход — 8 мин и отдых 3 мин; 2-й заход — 10 мин и отдых 5 мин; 3-й заход — 15 мин и отдых 15 мин. Выйдя из парилки всегда немного посидите в моечной, остыньте. Затем переходите в предбанник, закутавшись в халат или простыню. И только после этого облейтесь прохладной водой или примите прохладный душ и снова идите в парилку.
4. После четвертого пребывания в парилке (20-25 мин) окунитесь в бассейн с холодной водой или поваляйтесь на снегу. Вам гарантированы необыкновенные ощущения.

С легким паром!

Смотри также

• 9 советов в уходе за кожей новорожденного
• Четыре совета в уходе за смешанным типом кожи
• Четыре совета в уходе за нормальной кожей
• Хронический гепатит C
• Учимся массажу