Синдром отказа от курения
30 мая 2009
Один комментарий
Абстинентный синдром после отказа от курения характеризуется тревожностью, раздражительностью, напряженностью, подавленным настроением, бессонницей, усилением кашля и потливостью.
Состояние заметно улучшится если следовать нескольким проверенным советам (советуют те, кто бросил курить 2-3 месяца назад):
- больше и чаще употребляйте морковь, сельдерей, сухофрукты
- легко снимают абстиненцию цитрусовые
- всегда имейте с собой жевательную резинку или леденцы без сахара когда отправляеетесь на вечеринку или встречу с друзьями, которые курят
- не заменяйте курение алкоголем
- никогда не сомневайтесь в правильности отказа от курения
Первые 2-5 дней, до полного отказа от курения, «стреляйте» сигареты у друзей и знакомых со словами: «дай мне сигарету, а то я не хочу тратить свои деньги на покупку этой гадости». Это эффективно поможет вам быстрей избавиться от вредной привычки.
Во-первых, леденцы и жвачка не могут рассматриваться как заменители никотина. Это не спасет человека, который хочет бросить курить. Он съест тонну леденцов, а потом все равно потянется к сигарете, потому что психологическая зависимость будет той же. Во-вторых, стрелять сигареты, чтобы бросить курить, невозможно. Физически, возможно, ты будешь меньше хотеть курить, но психологическая зависимость останется той
Это путь в никуда, так курить не бросишь.
Курить можно бросить, поняв, что сигареты держат тебя в рабстве. После этого бросить куда легче. Некоторая сила воли, безусловно, нужна, но главное - понимание и глубокое осознание того, что ты - заложник. Что тебя обманывают, тобой манипулируют, постоянно заставляя тебя вновь покупать пачку сигарет. Бросание курить - это шаг к настоящей свободе. Быть некурящим - это настоящее счастье для человека, который когда-то столкнулся с этим злом.
Вот о чем нужно людям говорить.
Оставить комментарий или два